IMPORTANCIA DE LA ENTRADA EN CALOR

El calentamiento deportivo tiene como objetivo preparar el organismo para un mejor rendimiento físico, aumentando tanto su movilidad y flexibilidad como la preparación de los músculos para alcanzar una potencia optima, a través de la realización de ejercicios físicos, aumentando la temperatura muscular. Con esto podremos rendir de la mejor manera y evitar una gran cantidad de lesiones.

Hoy hablaremos sobre los beneficios que nos proporciona un buen calentamiento deportivo:
-Ocurre un aumento del flujo sanguíneo de la musculatura, liberando más oxigeno en los músculos, generando mayor aporte de nutrientes y haciendo más optimo su rendimiento.

-Aumento del ritmo, haciendo que la sangre recorra el cuerpo más rápido y mejorando el suministro de oxígeno.

-Facilita el flujo de la sangre, dilatando los vasos sanguíneos, reduciendo el esfuerzo del corazón

-Aumenta las hormonas encargadas de regular la producción de energía.

-El musculo, al estar caliente, se contrae con más fuerza y a su vez se relaja más rápido, como consecuencia la fuerza y la velocidad se ven aumentadas.

-Se aceleran los impulsos nerviosos, mejorando los reflejos.

-Aumenta la flexibilidad y movilidad de las articulaciones en general, reduciendo drásticamente el riesgo de sufrir lesiones.

-Nos prepara mentalmente para enfrentar un evento deportivo de cualquier índole.

Nicolas Zuñiga Gallardo

Kinesiologo

klgo.nicolaszuniga@gmail.com

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